Déprime, coup de blues

Suite aux posts dans "questions sur la phytothérapie" je les regroupe afin que ces informations soient plus facilement consultables.

hagel a écrit:Source: Larousse encyclopédie des plantes médicinales:
Le millepertuis passait autrefois pour prémunir des maladies et des mauvaises influences.On le préconisait pour soigner les blessures et "l'abbatement de toute sorte". Abandonné au XIXe siècle, le millepertuis a été récemment réhabilité grâce à des recherches qui ont démontré son efficacité dans le traitement de la fatigue nerveuse, de dépression et des troubles nerveux cycliques.

des études cliniques menées depuis 1970 montrent que le millepertuis est un antidépresseur efficace. Selon une étude autrichienne récente 67% de patients souffrant d'une dépression nerveuse modérée ont vu leur état s'améliorer après avoir absorbé un extrait de millepertuis.
Hyperforine: des études de 1998 montrent que l'hyperforine (contenu dans la plante) joue un rôle clé dans l'action antidépressive de la plante.

Nervosité:
cette plante est un excellent remède en cas de troubles nerveux. On l'emploie depuis longtemps en raison de ses effets toniques sur les états anxieux qui provoquent tensions, insomnies et dépressions.

En cas de coup de blues, tu peux aussi utiliser (hors grossesse):

Aromathérapie =>

Diffusion: HE ravensare aromatique 5ml + HE mandarine 5ml + HE citron 5ml, très doux puisque utilisable pour les enfants aussi, 2 à 3 fois 10 minutes par jour pendant 3 semaines.

En application, tu peux te masser le plexus 2 à 3 fois par jour avec HE Ylang Ylang diluée dans HV.

HE Verveine (coup de blues associé à fatigue, insomnies, irritabilité) : stress, dépression, fatigue nerveuse et insomnie : en onctions de deux gouttes le long de la colonne vertébrale, sur le plexus solaire et sur la face interne des poignets. A diluer absolument.

HE Pamplemousse: sentir son odeur apaise et a une action anti-déprimante. Donc sentir à même la bouteille ou en diffusion. Pour les coups de blues passagers.

En phytothérapie, comme dit plus haut Millepertuis et aussi Angélique racine en teintures mères. On peut réaliser un mélange des deux plantes à quantités égales, pour les adulte 50 gouttes dans de l'eau (donc 25gouttes d'angélique + 25 gouttes de millepertuis) dans de l'eau 2 fois par jour pendant 3 semaines.

La ballote ou marrube noire: Traditionnellement utilisée pour aider à calmer les anxiétés et la morosité, la Ballote est particulièrement utile pour les femmes au moment de la ménopause en cas de nervosité, d'angoisses et de troubles nerveux. Elle possède des vertus antispasmodiques et favorise l'endormissement chez l'adulte mais aussi chez l'enfant anxieux. En gélules, en infusion pour les courageux ^^

Listes des HE et des plantes non exhaustive.

Il existe également des compléments nutritionnels intéressants mais ils n'entrent pas dans le cadre de la rubrique.

Sources: Le guide de l'aromathérapie pour tout la famille de Dr Jean-Pierre Willem.
http://www.bien-etre-naturel.info/plantes/ballote.html
http://www.ephyto.com/plante-et-sante-ballote.0024.html
http://www.aroma-zone.com/

(Désolée pour le doublon, j'aurai dû y penser avant)

Post à compléter, si vous avez des informations n'hésitez pas en indiquant les sources.

J'ajoute à cette longue liste la Mélisse :

"La mélisse est réputée depuis longtemps pour son efficacité dans les états dépressifs et l'anxiété."

Pour combattre l'anxiété et la dépression légère, il faut faire une teinture et prendre 1/2 c à café dans de l'eau.

Source : Encyclopédie Larousse des plantes médicinales

Et l'huile de Millepertuis vous l'avez oubliez!!??

Cécilie...relis le premier post
entre autre la citation, merci.

Bruler du thym sur un charbon ardent permettrait de dégager le mental de la tristesse. Au prochain coup de blues, j'essaye et je vous tiens au courant.

Source : M. d'Estissac

Je confirme que bruler du thym sur un charbon ardent aide beaucoup en cas de coups de blues.
Je l'utilise avec l'aide de la visualisation et ça donne de bons résultats.

Bonne soirée