manipulation d’énergie par la respiration

Bonjour

Je vous propose cet exercice de base que l’on peut retrouver dans un bon nombre d’ouvrages “initiatiques” ou de manipulation d’énergie.

Avant tout…

Pour commencer essayer de vous trouver dans un endroit qui vous est agréable et sans parasites, aller dans une foret ou un jardin est l’idéal.

Ensuite asseyez-vous de manière confortable, et détendez vous entièrement.

si vous êtes en intérieur vous pouvez mettre un peu de musique, mais essayez sans au début, juste vous avec vous même.

La respiration consciente

on vas commencer par quelques bases en prenant le temps de respirer consciemment.  

on vas visualiser un peu :
- au moment où vous inspirez, voyez (et prenez le temps de ressentir) l’air entrer par votre nez, descendre dans la trachée pour ensuite envahir doucement vos poumons.    
- vous pouvez retenir votre respiration quelques secondes
- puis au moment d’expirer, visualisez et ressentez l’air des poumons se rassembler dans la trachée puis arriver à votre nez pour en ressortir.
- vous pouvez retenir votre respiration quelques secondes, avant de recommencer

prenez bien le temps de ressentir :
- les tourbillons d’air dans le labyrinthe des os du nez
- la température et le mouvement de l’air quand celui ci passe dans le pharynx (l’arrière de la cavité buccale)
- la descente de l’air dans le tunnel de la trachée
- l'expansion de l’air dans les poumons

Le fait de faire ça vous apportera un calme et peut vous recharger en énergie.


Un peu plus loin...

Pendant que vous retenez votre respiration entre l’inspiration et l’expiration, déployez votre énergie dans tout votre corps.

Si vous êtes stressés/énervés/angoissés/… visualisez cette émotion (sous forme d’air colorée) accompagner l’air expiré afin qu’elle sorte de votre corps.


Accumulation d’énergie

Pour accumuler de l’énergie il suffit que quand vous expirez ce soit juste l’air qui sorte et pas l’énergie que vous avez aspirer. ça parait simple mais instinctivement on a tendance à évacuer l’énergie.

Au fur et à mesure de l’accumulation on peut sentir une pression interne, sachez vous arrèter et relâcher la pressions.

Cela vous servira avant tout travaux énergétique.


Toujours plus loin...

Maintenant, inspirez et expirez avec tout votre corps, comme si votre corps était un poumon/une éponge géante.


Vers l'infini et au delà (de l’exercice…)

Comment sont vos perception de l’énergie quand vous êtes en foret ou dans votre chambre ?
Comment est votre respiration avec tout le corps quand vous êtes en jean avec un tee-shirt et quand vous êtes juste en short ? Une différence peut être faite avec les matières dont sont composés les vêtements.
Comment est l’énergie au jardin en plein soleil et dans l’ombre des sous bois ?

à vous de varier et de vous amuser