Makko Ho

par **Ushiro** Mer 4 Juin 2014 - 13:26

Makko Ho
真向法

Méthode pour faire face à la vérité

Origine :

Source : http://www.budoshugyosha.com/makko-ho-%E7%9C%9F%E5%90%91%E6%B3%95/

Le créateur de cette méthode est Nagai Wataru.
Ayant depuis l’enfance, l’envie de se lancer dans le commerce, il se rend à Tokyo pour travailler au sein de la société de construction Okuragumi qui appartient à Okura Kihachiro.
Naturellement doué pour les affaires, il réussit dans sa jeunesse à se faire beaucoup d’argent. Cependant malgré son zèle pour s’enrichir, il néglige le plus important, la préparation du corps et de l’esprit.

Après avoir passé des journées entières surchargées de travail, il s’effondre à 42 ans victime d’une crise d’apoplexie cérébrale. Il était trop tard pour refaire marche arrière, il était vivant mais le médecin lui annonça que c’était incurable. A la suite de ça, il perdit son emploi ainsi que ses espérances, et il finit par se coucher avec tristesse et anxiété.
A ce moment-là, l’envie lui prit de réciter des sutra, des compilations de textes d’enseignement ou de discours de saints ou de bouddhas. Il fit cela sans but, c’était son sentiment du moment d’agir ainsi plutôt que d’attendre la mort. Dans le Shomanji, le temple des jours heureux de son enfance, il existait un sutra bienveillant, nommé le Shomangyo. Ce texte comporte l’enseignement sacré préché par Shakamuni, le bouddha historique, pour les familles et épouses de ses disciples.

Il découvrit alors la forme souple qu’avaient les disciples, qui en écoutant ces enseignements, se prosternaient devant Shakamuni, en se pliant littéralement en deux. Ils avaient des hanches parfaites.
Il existait un salut debout où la tête venait toucher les jambes (zumen seisoku rei) et un salut assis (gotai tochi rei) où le visage, les deux coudes et les deux genoux sont en contact avec le sol, ce dernier salut étant le salut ultime adressé aux bouddhas et aux très hauts dignitaires religieux.
Le fondateur avec cette découverte, dû à l’étude des sutras, pensa qu’il fallait montrer sa gratitude en saluant de la même manière que le faisaient les disciples du Bouddha.
Il fut surpris par le fait que ce n’était pas seulement son esprit qui était rigide, mais son corps également. De là, il arrêta la lecture des sutras pour se consacrer de toutes ses forces à l’exercice de ces « saluts », c’est-à-dire une gymnastique de la vénération pour assouplir les hanches. Ce fut le prototype des mouvements du Makko Ho.

A l’exemple du proverbe qui dit que même le rocher le plus froid finit par se réchauffer si on reste assis dessus pendant trois ans, il faut persévérer, en assouplissant les hanches raides, on peut graduellement redonner au corps « handicapé » sa mobilité d’origine. On améliore ainsi la santé. Ce n’est pas un miracle. A l’origine notre corps a une capacité naturelle à retrouver la santé. On redéveloppe cette faculté à restaurer la souplesse d’origine des nerfs, des vaisseaux et des muscles atrophiés en agissant sur les articulations devenues rigides.

On obtient une « réhabilitation » par les efforts.

C’est ainsi qu’est né le Makko Ho.

Les différents exercices de Makko-Ho :

La forme originelle du Makko-Ho comporte quatre mouvements. Mais il existe là aussi des variantes et celles que nous allons voir maintenant, en comporte six.
Pour ce qui est de la durée pendant laquelle maintenir les postures... Là aussi c'est sujet à variation bien entendu ^^ Personnellement une fois en position j'effectue sept respirations profondes puis je change de positions. Certains font durer les exercices plus longtemps.

Exercice 1:

(Ne fait pas partie des quatre exercices de base)