Débutant et développement des capacités

Salutation à toutes et à tous,

Je débute dans le monde de l'éso et j'aimerai savoir comment développer mes capacités psychiques ainsi que contrôler mes énergies sans bruler les étapes. Je m'adonne pour le moment aux bases la méditation tout simplement et j'aimerai savoir quelle est la bonne durée/fréquence de méditation pour débuter et si d'autres exercices me sont accessibles !

Merci d'avance pour vos réponses

Edit : Je tien à préciser que j'ai pas mal exploré le forum mais il y a une tel quantité d'info que je suis un peut perdu
Je demande juste à être orienté vers certaines parties du forum ou posts.

Salutations

Le tout est d'évoluer à son rythme, de s'écouter, d'accepter ses limites et le temps que prend notre développement sans vouloir brûler les étapes. Et oui c'est moi qu'ai dit çà

Plus sérieusement il n'y a pas de fréquence, écoute ton corps, ton esprit et leurs besoins pour savoir quand ralentir la cadence et quand l’accélérer.

Pour ce qui de savoir comment développer tes capacités toutes les informations se trouvent sur le forum.

Bien à toi

Bonjour,

il y a une section qu'Hagel a mis en place justement pour débuter et qui s'appelle... débuter.
Je te met le lien:
http://www.equi-nox.net/f95-debuter
tu y trouveras tout ce qu'il te faut comme repères

Merci, je vais aller relire attentivement ceux que j'ai déjà lut et finir les autres

Edit : Faut que de retourne chez l'ophtalmo moi, j'avais pas vu le Post-It Débuter l'ésotérisme en rouge en plus ! Fiiuu ça deviens grave lol !